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下面附上一則新聞讓大家了解時事



貪方便,不少人習慣一次先將水果切好冰冰箱,接著再慢慢取出享用,不過這樣做營養素到底會不會打折?營養師表示,雖然研究發現,切好的水果要放到第6天,維生素C、類胡蘿蔔素才會顯著流失,但仍建議需在3天以內食用完畢,否則難保不會孳生細菌,比起營養素流失,吃下肚的危害更大。

2006年刊登在《農業與食品化學雜誌》的這一篇「新鮮截切水果與整顆水果在儲存期間品質改變及營養素保留」研究報告,研究者將芒果、鳳梨、奇異果、草莓、西瓜、哈密瓜等6種新鮮水果截切裝盒,再與整顆未切的水果一同儲存在5度的冰箱中。

研究結果發現,切好的水果直到儲存的第6天,維生素C、類胡蘿蔔素才有顯著流失,但最多不超過25%,多酚類更是沒有明顯流失,雖然切好的水果外觀不好看,但其實營養素的流失並沒有看起來的嚴重。

不過,奇美醫學中心營養科營養師朱恩琪表示,最佳做法,還是要將切好的水果裝在密封容器後,再放進冰箱裡,且需在3天內食用完畢。

朱恩琪說,這是因為水果暴露在高溫及空氣中,容易導致細菌的孳生,比起營養素的流失,危害身體的風險更大,提醒民眾記得一次只裝當餐自己可食用完的份量才能兼顧安全及健康。

至於網路一直流傳「隔夜飯」致癌的說法,是不是真的?營養師指出,隔夜飯雖不至於致癌,但反覆加熱除了讓口感較差,抗氧化營養素也較易流失,以營養角度來說,當天食用完畢最佳,否則建議最慢2天內一定要食用完畢。

朱恩琪提醒,食用隔夜菜飯時,也可以搭配富含抗氧化物質維生素A、B、C及類胡蘿蔔素等的新鮮水果一起食用,像奇異果、芭樂、柳丁、木瓜、芒果、番茄等,除了可以消除自由基,更可以增加膳食纖維量及飽足感,減少便秘。



蔡總統力推的司法改革國是會議即將在6月份召開,今天(2月3日)有一名獲判無罪的死囚現身說法,強調全民監督司法的重要性,他是1995年被指控參與擄人撕票案的徐自強,案件經過更9審,被判7次死刑,含冤入獄長達20年的時間,徐自強出獄後,擔任司改會的執行祕書全力推動司法改革。

坐在錄音間的麥克風前,平靜的臉上看不出任何特殊表情。他是2016年10月,從死刑犯身份獲判無罪的徐自強,1995年他被指控和黃春棋、陳憶隆等人,犯下建商黃春樹撕票案,案件進入司法,就此展開漫長的牢獄生涯。

主持人黃光芹vs.司改會執行祕書徐自強:「後來找到了9月1日,最重要的不在場證明是,那個郵局的暢銷商品錄影帶,它能說明什麼事情呢,說殺人那段時間我不在。」

儘管委由家人提出不在場證明,但徐自強說,法官認定他有罪而不予採信,官司愈打,他對司法的信心也愈來愈薄弱,甚至主動求死。

主持人黃光芹vs.司改會執行祕書徐自強:「法官第一句話就說這件案子是你做的,你趕快認一認不要再浪費司法資源,我這20年來總共11審,我自己感覺有在認真調查我案子的,就只有更7審跟更9審,其他的法官都好像在趕時間,你想就放棄啊全部都放棄就算囉,只想趕快死趕快執行。」

就這樣,徐自強案,經歷70名法官、更9審、7次被判死刑、2次無期徒刑,當時的檢察總長盧仁發還為他提出非常上訴,2004年甚至聲請大法官釋憲,認定判決有暇疵,創下死刑犯釋憲成功的先例。

雖然案件露出曙光,但入獄已長達20年之久,青春歲月都賠了進去,還弄的妻離子散,儘管如此他還是對蔡總統力推的司法改革,充滿期待。

主持人黃光芹vs.司改會執行祕書徐自強:「因為司法真的就欠監督,我希望全民都一起來參與監督司法。」

徐自強獲判無罪的關鍵,在於證據不足,出獄後的他,進入民間司改會,擔任執行祕書的職務,也將過往經歷編寫成書,死牢的日子不堪回首,他希望司改加快腳步,不要再有冤獄發生。(民視新聞劉朝陽、胡景順台北報導)

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